치매 예방의 중요성이 갈수록 커지면서 이를 방지할 수 있는 다양한 방법들이 연구되고 있습니다. 그중에서도 일상에서 실천 가능한 식습관이 치매 예방에 미치는 영향은 주목받고 있습니다. 서울아산병원 연구팀의 연구에 따르면, 단순히 ‘무엇을 먹느냐’ 뿐만 아니라 ‘언제 먹느냐’도 치매 예방과 뇌 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 뇌 건강을 위해 특정 시간대에 식사하는 것이 어떻게 도움이 되는지, 구체적으로 설명해 보겠습니다.특정 시간대 식사와 뇌 건강의 관계치매 예방에 있어 식사 시간대가 중요한 이유는 우리의 뇌와 신체가 시간에 따라 변하는 생체 리듬을 가지고 있기 때문입니다. 서울아산병원 연구팀은 아침, 점심, 저녁의 시간대가 우리의 호르몬 분비와 신체 기능에 영향을 미친다는 사실을..

시리즈를 시작하며치매는 현대 고령화 사회에서 가장 큰 건강 위협 중 하나입니다. 하지만 희망적인 소식이 있습니다. 미국 국립보건원, 하버드 대학교, 일본 장수촌 연구소 등 세계적 연구기관들의 최신 연구에 따르면, 적절한 예방 관리를 통해 치매 발병 위험을 최대 40%까지 낮출 수 있다고 합니다.특히 국립치매센터의 연구 결과는 주목할 만합니다. 50대부터 시작하는 체계적인 예방 관리가 치매 예방의 골든타임이라는 사실이 밝혀졌습니다. 이에 서울대병원 신경과 전문의 10인과 함께 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 검증된 예방법을 준비했습니다.시리즈 특별 구성이번 시리즈는 식습관, 운동, 생활습관, 영양 관리 등 다각적 측면에서 치매 예방법을 다룹니다. 각 편은 세계적 연구기관들의 최신 연구 결과와 실제 사례를 ..