치매 예방 요가 자세 - 美 브라운대 연구진도 놀란 '이 동작' 하나로 뇌 건강 지키기

요가는 단순한 신체 운동 이상의 가치를 지니고 있으며, 특히 치매 예방과 뇌 건강을 위해 추천되는 강력한 수단으로 떠오르고 있습니다. 미국 브라운대학교 연구진은 특정 요가 자세가 뇌 기능 강화와 인지력 유지에 얼마나 큰 영향을 미치는지에 주목했습니다. 뇌를 자극하는 간단한 동작 하나로 기억력 개선과 사고력 유지를 돕는다고 밝혀 큰 화제가 되고 있습니다. 현재 인구의 고령화가 빠르게 진행됨에 따라 치매와 같은 노인성 질환 예방에 대한 관심이 높아지고 있는데, 요가는 이러한 니즈를 충족시키는 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 요가의 정적이고 명상적인 움직임이 어떻게 뇌 세포의 활동을 촉진하고, 신경 경로를 강화하여 뇌 건강을 지키는지 알아봅니다. 특히 오늘 소개하는 요가 자세는 복잡하지 않으면서도 일상에서..

2024.11.10